Kurs online jogi twarzy i automasażu
Twoja twarz zmienia się szybciej niż chcesz?
Kilka minut dziennie
może to spowolnić.
Najprostsze co możesz zrobić dla swojej twarzy – codziennie, bez wychodzenia z domu, bez igieł. Wiele kobiet zauważa różnicę już w pierwszym tygodniu.
- Natychmiastowy dostęp
- certyfikowana instruktorka
- Dla początkujących
- Techniki krok po kroku
- Dostęp na 2 lata
- Pakiet VIP z konsultacją 1:1
Twoja domowa praktyka jogi twarzy i automasażu
Proste techniki na napiętą, zmęczoną i opuchniętą twarz – pokazane krok po kroku.
Nie musisz znać anatomii, technik masażu ani jogi twarzy. Zacznij od podstaw, bez presji, bez skomplikowanego języka, bez umawiania wizyt.
W kursie wszystko jest pokazane spokojnie, dokładnie i od podstaw — tak, abyś mogła zacząć bez stresu i bez poczucia, że „nie wiesz, czy robisz to dobrze”.
Czy to brzmi znajomo?
Masz 40 lat i wyglądasz na zmęczoną. Chociaż wcale tak się nie czujesz.
- Szczęka zaciśnięta od rana, zanim zdążysz zjeść śniadanie
- Czoło zmarszczone z napięcia — nie z wieku
- Twarz, która nie nadąża za tym, jak dobrze czujesz się w środku
- Myśl o botoksie, do której jeszcze nie jesteś przekonana — ale wraca coraz częściej
To nie jest kwestia wieku. To napięcia w mięśniach twarzy. I można z nimi pracować — własnymi rękami, w domu.
Ten kurs pokaże Ci, jak zrobić z tego prosty rytuał, który naprawdę jesteś w stanie utrzymać.
Dlaczego to działa?
Twarz ma ponad 40 mięśni. Codziennie napinają się ze stresu, emocji i nawyków. Joga twarzy łączy ćwiczenia mięśniowe z technikami automasażu i pracy z powięzią — żeby te napięcia rozluźnić i poprawić wygląd skóry od środka.
To nie magia. To fizjologia. I dlatego działa — jeśli robisz to regularnie i poprawnie. Właśnie po to jest ten kurs.
Napięcia mięśniowe maleją
szczęka, czoło, szyja — tam gdzie trzymasz stres w twarzy
Owal i rysy się zmieniają
mięśnie pracują tak jak powinny — twarz wygląda wyraźniej
Lepsze krążenie i dotlenienie
skóra jest bardziej promienna i żywa
Zmarszczki mimiczne stają się płytsze
mięsień przestaje być stale napięty
Czym jest ten kurs?
To kurs online, w którym uczysz się jogi twarzy i automasażu od podstaw. Oglądasz lekcje na platformie, ćwiczysz razem z prowadzącą i wracasz do nagrań wtedy, kiedy chcesz.
Nie dostajesz przypadkowego zestawu ćwiczeń. Kurs jest ułożony tak, żebyś szła krok po kroku — od rozluźnienia napięć, przez pracę z konkretnymi partiami twarzy, po zaawansowane techniki liftingujące. Wszystko krok po kroku, na wideo, bez domysłów.
Nie musisz być ekspertem – wszystko wyjaśnię krok po kroku!
Program kursu
Co będziesz robić - moduł po module
MODUŁ 1
Uwolnij napięcia
Zaczynamy od tego co najbardziej pilne — szczęka, skronie, czoło. Poczujesz ulgę już po pierwszej sesji.
MODUŁ 2
Rozświetlone oczy i czoło bez zmarszczek
Techniki na okolice oczu i czoło — mniej zmarszczek mimicznych, bardziej wypoczęty wzrok.
MODUŁ 3
Piękny owal
Praca z policzkami, żuchwą i linią żuchwy — twarz wygląda wyraźniej i mniej opuchnięcie.
MODUŁ 4
Masaż o poranku
Krótka sesja na dobry start dnia — budzi krążenie i sprawia że twarz od razu wygląda świeżej.
MODUŁ 5
Wieczorna relaksacja mięśni twarzy
Wieczorny rytuał rozluźniający — puść napięcia zebrane przez cały dzień, zanim pójdziesz spać.
MODUŁ 6
Masaż z Gua Sha
Jak używać Gua Sha skutecznie — techniki drenażu i liftingu. Potrzebujesz płytki (dostępnej w drogeriach).
MODUŁ 7
Dla wiecznie zabieganych
Ultrakrótka sesja na dni kiedy naprawdę nie masz czasu. 3 minuty czegoś to lepiej niż 0 minut niczego.
MODUŁY 8–9 · pakiet Rozszerzony i VIP
Drenaż + Lifting
Drenaż limfatyczny — mniej opuchlizny rano. Lifting — zaawansowane techniki modelowania owalu i napięcia skóry.
Wszystkie moduły to nagrania wideo — widzisz dokładnie co i jak robić. Zero domysłów, zero błędów.
CO OTRZYMUJESZ DODATKOWO?
Zapisując się na kurs, zyskujesz nie tylko dostęp do lekcji wideo – ale również 3 wyjątkowe bonusy, które wspierają Twoją praktykę i przyspieszają efekty.
BONUS #1 (w pakiecie Rozszerzonym i VIP):
E-book
"Joga Twarzy – Holistyczne podejście do młodego i zdrowego wyglądu"
- 18 stron wiedzy, ćwiczeń i wskazówek
- Szczegółowy opis technik i ich działania
- Porady holistycznego dbania o siebie w tym oddechowe i relaksacyjne
- Idealny dla początkujących i zaawansowanych
BONUS #2 (w pakiecie Rozszerzonym i VIP):
Plan PDF
Tygodniowy Harmonogram Ćwiczeń Jogi Twarzy
- Plan ćwiczeń na 7 dni – poranek i wieczór
- Zestawy na różne partie twarzy: czoło, oczy, policzki, żuchwa, szyja
- Krótkie sesje (2–5 minut), łatwe do wprowadzenia w codzienność
- Idealny do druku lub korzystania w telefonie
BONUS #3 (w pakiecie VIP):
Sesja indywidualna
30-minutowe Zajęcia Jogi Twarzy 1:1 (Online lub Stacjonarnie)
- Analiza Twojej twarzy i potrzeb
- Spersonalizowany zestaw ćwiczeń
- Korekta techniki i odpowiedzi na Twoje pytania
- Podsumowanie sesji z zaleceniami
Wszystkie bonusy otrzymujesz ZA DARMO w ramach kursu!
BONUSY dostępne w zależności od wybranego pakietu.
Dla kogo jest ten kurs?
Ten kurs jest dla Ciebie, jeśli
- chcesz zadbać o twarz naturalnie — bez igieł i bez kliniki
- czujesz napięcia w szczęce, czole lub szyi i chcesz je rozluźnić
- szukasz czegoś konkretnego zamiast chaotycznych filmów na YouTube
- chcesz mieć praktykę do której wracasz każdego dnia — we własnym tempie
- chcesz mieć praktykę do której wracasz każdego dnia — we własnym tempie
- nie masz dużo czasu, ale chcesz coś zrobić dla siebie
- zaczynałaś na YouTube i brakowało Ci systemu i pewności że robisz to dobrze
Ten kurs może nie być dla Ciebie, jeśli
- oczekujesz efektów bez regularnej praktyki
- szukasz zabiegu medycyny estetycznej — tutaj pracujesz samodzielnie
- nie masz przestrzeni nawet na kilka minut dla siebie dziennie
Jakich efektów możesz się spodziewać?
Wiele kobiet zauważa pierwsze zmiany zaskakująco szybko. Trwałe efekty budują się stopniowo – dlatego dostęp do kursu trwa 2 lata, a nie 2 tygodnie.
Napięcia opadają - czujesz to od razu
- szczęka i czoło wyraźnie się rozluźniają
- twarz przestaje wyglądać na zmęczoną — nawet bez makijażu
- mimika staje się swobodniejsza
Wiele kobiet mówi: „nie spodziewałam się że to tak szybko” zauważę.
Kilka tygodni regularnej praktyki
W lustrze widzisz wyraźną różnicę
- opadające kąciki ust i powieki robią się bardziej uniesione
- owal twarzy wyraźniejszy, mniej „odpływający"
- skóra wygląda świeżej i bardziej promienna
- mniej opuchlizny rano
Tu widać różnicę, którą zauważają też Twoi bliscy i znajomi.
Przy regularnej praktyce
Skóra jest napięta i promienna - bez zabiegów
- skóra staje się bardziej napięta i sprężysta
- zmarszczki mimiczne płytsze - mięsień nie jest stale napięty
- następuje naturalne spowolnienie zmian które widziałaś w lustrze
To nie jest sprint. To praktyka — i dlatego działa długo.
Wybierz pakiet dla siebie
Program podstawowy
Kompleksowy 7 modułowy program:
1. Uwolnij napięcia
2. Rozświetlone oczy i czoło bez zmarszczek
3. Piękny owal
4. Masaż o poranku
5. Wieczorna relaksacja mięśni twarzy
6. Masaż z Gua Sha
7. Dla wiecznie zabieganych
7 modułów / ok. 55 minut nagrań / dostęp na 2 lata
Cena premierowa:
280 zł
najpopularniejszy
Program rozszerzony
Kompleksowy 9 modułowy program:
1. Uwolnij napięcia
2. Rozświetlone oczy i czoło bez zmarszczek
3. Piękny owal
4. Masaż o poranku
5. Wieczorna relaksacja mięśni twarzy
6. Masaż z Gua Sha
7. Dla wiecznie zabieganych
8. Drenaż, pozbądź się opuchlizny
9. Lifting, skóra twarzy zawsze napięta
9 modułów / ok. 75 minut nagrań / dostęp na 2 lata
BONUSY
E-book -> praktyczne wskazówki na zachowanie młodego i zdrowego wyglądu skóry twarzy
E-book -> tygodniowy plan praktyki
Cena premierowa:
390 zł
Program VIP
Kompleksowy 9 modułowy program z indywidualną praktyką jogi twarzy dostosowaną do potrzeb:
1. Uwolnij napięcia
2. Rozświetlone oczy i czoło bez zmarszczek
3. Piękny owal
4. Masaż o poranku
5. Wieczorna relaksacja mięśni twarzy
6. Masaż z Gua Sha
7. Dla wiecznie zabieganych
8. Drenaż, pozbądź się opuchlizny
9. Lifting, skóra twarzy zawsze napięta
9 modułów / ok. 75 minut nagrań / dostęp na 2 lata
BONUSY
E-book -> praktyczne wskazówki na zachowanie młodego i zdrowego wyglądu skóry twarzy
E-book -> tygodniowy plan praktyki
DODATKOWO: Indywidualne 30 minutowe zajęcia jogi twarzy
Cena premierowa:
549 zł
Autorka kursu
Nazywam się Monika Dziwiszek.
Mam 50 lat i z coraz większym zachwytem utwierdzam się w przekonaniu, że można cieszyć się zdrową, młodą skórą bez potrzeby sięgania po inwazyjne zabiegi, z których nigdy nie korzystałam. Jako certyfikowana instruktorka jogi twarzy i pasjonatka naturalnych metod pielęgnacji, wierzę, że prawdziwe piękno tkwi w naturalności i świadomej trosce o siebie. Moja misja to wspieranie kobiet w dbaniu o ich cerę poprzez proste, skuteczne techniki masażu i jogi twarzy, które można z łatwością wykonywać w domu. Pokazuję, jak zachować młody, promienny wygląd na długie lata, korzystając z siły natury i własnych rąk.
Ten kurs to nie tylko wiedza, ale także inspiracja i praktyczne narzędzia, by poczuć się pięknie i pewnie w swojej skórze, niezależnie od wieku.
Najczęściej zadawane pytania
Jak długo mam dostęp do kursu?
Masz dostęp do kursu przez 24 miesiące od daty zakupu. W tym czasie możesz dowolnie korzystać ze wszystkich materiałów – kiedy chcesz i ile razy chcesz.
Czy potrzebuję specjalnych narzędzi do masażu?
W większości modułów nie potrzebujesz dodatkowych narzędzi. W module "Masaż z GuaSha" przydatna będzie specjalna płytka, którą możesz łatwo kupić online lub w większości drogerii.
Jak szybko zobaczę efekty?
Pierwsze efekty możesz zauważyć już po kilku tygodniach regularnych ćwiczeń.